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预防近视用眼卫生很关键

时间:2013-08-26 来源: 爱尔眼科

目前,大学生的视力状况并不理想,有关研究发现,入学时视力不良者占40%~60%,进校以后,视力仍有继续下降的趋势,至毕业时,视力不良者可达60%~80%。

大学生视力不良以近视最多,在视觉中又以一般近视为主,高度近视(矫正镜片大于600度)只占5%左右。

咸宁爱尔眼科医院专家表示,近视发病率增高有一定社会原因。学校怕教学质量下降,家长怕孩子升不了学,学生怕考试成绩不好,这就给学生增加了一些不合理的负担,也导致近些年学生近视率不断增长,这是一个急需解决的社会问题。一旦出现近视,不单给患者生活带来诸多不便,还可能因视力达不到要求不能就读于中意的学校或从事理想的职业。因为许多专业及工种如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等,对裸视力要求很高。

咸宁爱尔眼科医院专家建议学生们连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。坚持做眼保健操每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

保证睡眠、均衡营养、加强锻炼睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面,少吃甜食及含糖多的食品饮料等。多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

爱尔眼科

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