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用眼好习惯,轻松预防白内障

时间:2013-09-26 来源: 爱尔眼科

白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因,人类约25%患有白内障,可见其危害之大。其实,人们只要在生活中养成好的习惯,就可以起到预防白内障的效果。咸宁爱尔眼科专家教你以下好习惯,帮助你维护眼部健康,杜绝白内障。
 
   1、补充针对眼睛的抗氧化营养素。例如叶黄素、维生素E、维生素C、核黄素、叶酸、番红素、胡萝卜素和玉米黄素。在各种蔬菜中,菠菜、甘蓝含有丰富的叶黄素和玉米黄素,西红柿含有大量的番红素,西兰花等深绿色蔬菜富含维生素C。
 
   2、控制血糖和血压。很多人不注重合理膳食,导致患上糖尿病,糖尿病是并发症最多的一种疾病,容易引发糖尿病性白内障、视网膜等眼部疾病病变。所以,注意饮食、养成良好的生活习惯,控制血糖和血压,也有助于预防白内障。
 
   3、常喝茶。咸宁爱尔眼科白内障专科主任吴作红指出,老年性白内障的一个原因就是体内氧化反应产生自由基,自由基作用于晶体状引起白内障。茶叶中含有大量鞣酸,正好可以起到抗氧化反应作用,对预防白内障有一定作用。
 
   4、每天喝足够的水。眼睛的液体含量较高,当人体缺水时就会发生生化改变,引起眼睛晶状体蛋白变性,最终引起晶状体混浊导致白内障。科学研究表明,缺水会大大增加患上白内障的风险。
 
   5、适量饮用葡萄酒。适量的饮用葡萄酒,具有防止动脉硬化、脑血栓等多种功效,还有助于降低白内障发生的危险。
 
   6、外出配戴深色墨镜。接受太阳光紫外线照射时间越长,患白内障的概率就越大,外出时配戴深色墨镜,可使眼睛受到的紫外线的照射量减少。
 
   及时检查和治疗尤为重要
 
   好的生活习惯可以在一定程度上预防白内障的发生,但倘若发现有白内障的症状,应及时确诊,千万别抱着"等等再看""等成熟了再做手术"的想法,这种想法会耽误治疗。爱尔眼科白内障专科临床发现,很多患者发现白内障症状后,并没有马上到专业医疗机构治疗,因此而延误病情,导致失明。所以,咸宁爱尔眼科白内障专家提醒,为了良好的生活状态,要从生活习惯上预防白内障,但更要及时检查,及时治疗。

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